不想失智,就走路吧!50歲前就該開始的防失智神奇健走操 等好久終於開賣了超讚的啦!一直以來我都很相信OLIVER推荐的東西。到實際到銷售的EC去看,價格就有機會再便宜一些!因為我自己也想要了解不想失智,就走路吧!50歲前就該開始的防失智神奇健走操,所以到處尋找資訊做功課.現在很多線上購物EC平台都有銷售該商品! |
售價:288 |
雅虎購物、momo購物及博客來是我比較常去逛的EC網購平台,常常有優惠商品可撿便宜。最近我也在找不想失智,就走路吧!50歲前就該開始的防失智神奇健走操的相關資訊~網路價格隨時會調整,請以原網購平台資料為準!Zachary也嘗試積極推荐,並介紹我該商品優缺點。不想失智,就走路吧!50歲前就該開始的防失智神奇健走操也有些網路上部落客的評價也值得我們參考. |
搜尋參考資料: 1.不想失智,就走路吧!50歲前就該開始的防失智神奇健走操 … https://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?...Translate this page 不想失智,就走路吧!50歲前就該開始的防失智神奇健走操,作者:島田裕之,出版社:樂知,isbn:9789869391603 https://tw.mall.yahoo.com/item/不想失智-就走路吧!50歲前...Translate this page 疾病資訊,醫療保健|作者:島田裕之 出版日:2016/11/17 isbn:9789869391603 https://tw.mall.yahoo.com/item/不想失智-就走路吧!50歲前...Translate this page TAAZE 讀冊生活網路書店 - tw.mall.yahoo.com www.bcc.com.tw/news2_view3.asp?nid=2561Translate this page 主題:《不想失智,就走路吧!》--50歲前就該開始的防失智神奇健走操 ! 來賓 ... noodle.zeelive.com.tw/老人癡呆症+20歲就有徵兆.htmTranslate this page 2016年11月17日 不想失智,就走路吧!50歲前就該開始的防失智神奇健走操,作者:島田裕之, 這是每5 ... |
詳細資料ISBN:9789869391603 叢書系列:愛健康 規格:平裝 / 166頁 / 14.8 X 20.8 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介你是失智症的高危險群嗎? 社交活動少、運動量少、也不愛出門、糖尿病、高血壓都 有可能是造成腦部認知能力衰退的開始。 ■失智症是什麼? --「不是忘了見過的人的名字,而是忘了見過面這回事。」 --「不是忘了吃過什麼,而是忘了吃過飯這回事。」 ■50歲前應該要培養的預防重點 日本失智症治療權威島田裕之建議,為了預防未來且不可痊癒的失智症,設計出可以從現在就開始做的認知運動操(COGNICISE),就具有○大特色: 重點一、在家輕易進行--同時活化腦部和肌力 踏步或跨步可輕易在家進行,具體方法包括「邊走路(動作作業)邊算加法、減法(認 知作業)」、「邊走路(動作作業)邊做文字接龍(認知作業)」等,因為比起苦思 難題,連續處理計算、文字接龍等簡單的問題更能活化腦部。 重點二、路上健走的好處--配合生活要做的採購進行,還可以和朋友一起社交 實際運用外在環境,為健走做活動的變化──例如:將經過的車牌號相加或相減、把 路上看到的物品名稱倒著念等。 你也可以自行設計認知活動──例如:用家人生日日期做拆解加法(兒子生日是1980 年8月8日,1+9+8+0+8+8=34),想出喜歡的電影、書名的字數。 重點三、容易持續才是好運動 ‧再好的運動,關鍵都在持續,可以把走路到車站或超市的時間,定為固定的認知運動操時間。 ‧長期在家的人可以定固定時間運動,例如每天早上十點做認知運動操15分,下午三點做肌肉訓練認知運動操10分鐘等。 ‧三個月是不夠的,只要持續六個月就會變成「習慣」,而習慣就是一天不做都會覺得難過。 ‧可以玩耍的樂趣,1人或2人以上結伴運動、互動。 ‧記錄步數、運動時間做圖表、由監控運動完成度取得成就。 重點四、能遠離失智症的日常生活法 1.保持與人交流,尤其是退休男性更需要。 2.幫助別人,做令人高興的事,尤其是社會參與令人生更有樂趣。 3.購物前也要用腦,回想家中物品或是計算價格。 4.多吃抗氧化食材,避免活性氧傷害腦部。 5.品質良好的睡眠,可以保護腦部。本書特色 這是每5個人就有1個人得失智症的時代! 失智症一旦形成,就很難改善﹔但是, 失智症是可以預防的!──50歲正是關鍵! 日本失智症治療權威島田裕之教你用「走路」預防失智症 50歲開始,為健康清醒的腦袋做準備 迎向真正享樂老年生活 ★日本失智症權威學者力作 本書榮獲日本亞馬遜五顆星評價★★★★★ ★台灣權威醫學教授、照護團體共同大力推薦 「走路」,真的就可以防失智! 日本失智症治療權威島田裕之實驗證實,多數人因此而確實回復記憶力。 書中豐富且簡單易懂的圖文解說,每個人都一看就會做,預防失智,就從日常走路運動開始做起。 減輕失智症風險的健走法兩大重點: 讓身體感到「有一點吃力」的運動+簡單的思考活動=身體與腦併用的「認知運動操」 從最簡單的踏步、踏步跨步、健走、椅子上的踏步運動操,接著搭配拍手、回想、計算、文字接龍等活動。你可以輕鬆將這套運動操運用技巧融入日常生活習慣中,或與人結伴互動提高樂趣等,達到真正持之以恆、效果良好的記憶回復效果。 專業推薦人 台北榮總神經內科暨陽明大學神經學權威 傅中玲教授 台灣失智症權威/成大醫學系神經科教授暨失智症中心主任白明奇醫師 台灣老年醫學權威/成大醫學系暨老年學研究所/台灣高齡照護暨教育協會理事長 張家銘副教授 財團法人天主教失智老人福利基金會 鄧世雄執行長 財團法人苗栗縣私立海青老人養護中心 賴添福執行長 台南市熱蘭遮失智症協會首席顧問 游雪娟理事長 |
#熱銷商品#
|
資料來源:博客來
留言列表